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Vida saludable - page 19

El método Pilates

Vida saludable

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’. A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de…

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Fortalezca sus defensas con medicina natural preventiva

Vida saludable
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Nuestro sistema inmunológico puede debilitarse por estrés, mala alimentación, falta de ejercicio y cambios de estación. Además, el abuso en la ingesta de antibióticos puede afectar al sistema inmune al alterar nuestra flora intestinal. También influyen los estados de ánimo personales: si sufre de depresión o nerviosismo, las defensas pueden resentirse. La buena noticia es que podemos fortalecer nuestras defensas de forma natural, en simples hábitos que todos deberíamos adoptar.   Hierbas para un buen sistema inmune Hay miles de…

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¿Cómo afectan las emociones al dolor de espalda?

Vida saludable

Nuestro cuerpo dice mucho de nuestro propio estado de ánimo. Sin embargo, con frecuencia tomamos la información corporal de un modo literal, es decir, cuando nos duele la espalda, por ejemplo, nos quedamos en el hecho físico en sí mismo sin analizar qué puede haber más allá de este plano. Porque cuando en el origen de un dolor físico está un sufrimiento emocional, entonces, seguimos prolongando una situación negativa hasta el infinito. No avanzamos de verdad. El dolor de espalda…

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Un tercio de los casos de cáncer pueden prevenirse

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Buenos Aires, agosto de 2017 (OPS/OMS).- «Alrededor de un tercio de todos los casos de cáncer se podrían prevenir reduciendo la exposición a los principales factores de riesgo, como son el tabaco, el consumo excesivo de alcohol, el sobrepeso y la inactividad física, entre otros», advirtió la representante de la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) en Argentina, Maureen Birmingham, durante el Segundo Foro Multidisciplinario sobre Cáncer organizado por Lalcec, del que participaron la vicepresidenta argentina,…

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Mejorar la postura: simples hábitos que ayudan a lograrlo

Vida saludable

Estar más erguidos, brinda más energía, repercute en la imagen y el bienestar en general. Una buena postura corporal contrarresta los dolores, prepara para enfrentar un día cargado de actividades y aumenta la energía. A continuación le ofrecemos algunos secretos para mejorar la postura sin realizar grandes sacrificios, lo que aliviará y ayudará a prevenir dolores y contracturas: -Trate de moverse al menos una vez por hora. Si trabaja sentado o parado, sin caminar, es importante mover los brazos, las…

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Vida Saludable ¿De qué se trata realmente?

Vida saludable

Todos queremos una vida saludable ¿quién no?, pero estar sano no significa solamente no estar enfermo. Veamos: la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable, del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico,…

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