Estas técnicas te vendrán siempre bien en días difíciles

en Opinión

El pensamiento lógico nos ayuda no solo a resolver enigmas y tareas complejas en el trabajo, sino también a los problemas cotidianos que nos molestan. Todos los días nos enfrentamos a tales problemas, la mayoría de los cuales son rutinarios, como elegir el atuendo de nuestros hijos, editar nuestra lista de compras o encontrar tiempo para programar una cita dental.

Sin embargo, aunque no son complicados en absoluto, elegir el enfoque incorrecto para estas preguntas puede ejercer una presión indebida sobre nosotros, y esto es aún más cierto cuando se trata de casos que requieren más atención y reflexión.

Afortunadamente, estos consejos te ayudarán a resolver cualquier problema en la vida fácilmente, adoptando el enfoque correcto para ayudarte a alcanzar una solución efectiva rápidamente.

  1. Céntrate en la solución en lugar de en el problema Los científicos que estudian el cerebro y comprenden los procesos que ocurren en él recomiendan que resolvamos los problemas desde el final hasta el principio, es decir, debemos pensar en la solución, no en el problema. Esto se debe a que nuestro cerebro tiene dificultades para encontrar la solución cuando nos concentramos en el problema.

A menudo está ocupado imaginando situaciones extremas que pueden surgir. Por lo tanto, el enfoque correcto para la resolución de problemas es reconocer que hay un problema y luego plantearle las posibles soluciones, antes de que la mente se inunde con todo lo que trae consigo.

  1. Asegúrate de resolver el problema correcto Esto puede parecer obvio, pero debes asegurarte de concentrarte en resolver el problema correcto que realmente te perjudica. Por lo general, buscamos atajos para ayudar a solucionar nuestra situación rápidamente, pero esto no nos ayuda a resolver la raíz del problema y, por lo tanto, sus diversas formas continuarán surgiendo más adelante.

Por ejemplo, si tu problema es que te sientes agotado todo el tiempo, puedes pensar que lo que necesita es más sueño y descanso, pero es posible que tu problema no esté relacionado con la cantidad de sueño que disfrutas, sino con problemas de salud o estrés laboral. Así que para resolver un problema de este tipo, por ejemplo, ve al médico o coméntalo a tu superior en el trabajo y no te limites a una larga siesta de fin de semana para resolverlo.

  1. Baja el ritmo. Los problemas nos hacen sentir incómodos, por lo que intentamos resolverlos lo más rápido posible. Sin embargo, es importante reducir la velocidad y tomarte tu tiempo cuando intentas pensar en una solución, en lugar de saltar inmediatamente sobre cualquier opción que
    te parezca apropiada. Esto no te ayudará a llegar a conclusiones y decisiones más correctas, sino que también podrás proveerte de espacio para respirar y un rápido descanso de los problemas que aún no se han resuelto.

Muchas veces, cuando dejas de pensar en un problema y regresa después de un tiempo, la solución se vuelve más clara y fácil de encontrar, porque incluso cuando dejas de tratar de resolver un problema, el subconsciente no lo olvida y aún trabaja para encontrar una solución.

Esto es lo que te ayuda a crear nuevas ideas después de un descanso saludable.

  1. No te estreses. Es fácil estresarse cuando nos enfrentamos a un problema que afecta nuestras vidas e interrumpe nuestros planes, pero esta presión afecta negativamente la claridad de nuestro pensamiento y creatividad cuando intentamos encontrar una solución a los problemas. Toda la adrenalina que inunda tu cuerpo te distrae y no te permite relajarte o pensar de forma equilibrada. Por lo tanto, para desarrollar habilidades adecuadas de resolución de problemas, respira un poco, sal a caminar y haz cualquier otra cosa para ayudarte a mantener la calma y mantenerte despierto.
  2. Continúa preguntando “¿Por qué?”
    Para comprender tus problemas en profundidad, hay un pequeño truco que se puede hacer con el cerebro que los niños usan todo el tiempo cuando algo les preocupa en sus mentes: preguntar “¿por qué?” Por ejemplo, si tu problema es que siempre ordenas comida a domicilio y no tienes
    tiempo suficiente para preparar alimentos saludables en casa, pregúntate: “¿Por qué ordené?” Esta pregunta te llevará a respuestas que te llevarán a otras preguntas hasta que entiendas por qué estás haciendo realmente lo que estás haciendo:
  • ¿Por qué hice el pedido? Porque no hay comida fresca en casa.
    • ¿Por qué no hay comida fresca en casa? Porque no tengo tiempo para cocinar.
    • ¿Por qué no tengo tiempo para cocinar? Porque después del trabajo, inmediatamente me tumbo en el sofá y descanso.

Ahora, después de solo tres preguntas, puedes comprender que el problema no es solo ordenar, sino administrar bien el tiempo que no inviertes en cocinar. En esta etapa, debes pensar en una solución que sea posible y deseable para ti, como cambiar tu rutina para que un día a la semana puedas cocinar después del trabajo durante el resto de la semana, o cocinar durante el fin de semana. Otra solución podría ser una consensuada con tu empleador, que te permitiera irte más temprano un día a la semana para preparar los alimentos para el resto de la semana.

  1. Simplifica tu problema
    La mayoría de los problemas son complicados, y si realmente no lo son, nos lo parecen a nosotros. Si tu problema es financiero, por ejemplo, puedes pensar en todas las partes que lo componen, como tu bajo salario, gastos frívolos o no invertir tiempo en un segundo trabajo.
    De repente, comienzas a considerar solicitar un aumento de sueldo, un cambio de carrera o comenzar tu propio negocio. Todo esto puede ayudar, pero si consideras que estas soluciones son complejas y difíciles de hacer, aún tratarás tu problema como complicado y no podrás simplificarlo y atajarlo correctamente.
    Una vez que hayas simplificado tu problema en partes más sencillas de abordar, trabaja en cada una por separado y, con el tiempo se verá resuelto el gran problema. No intentes arreglarlos todos juntos, trabaja lentamente en cada uno y, finalmente, el problema desaparecerá incluso sin que te des cuenta.
  2. Piensa ampliamente, no anticipes Si continúas insistiendo en ese enfoque fallido para resolver un determinado problema, solo te estresarás continuamente cuando no se resuelva. Por ejemplo, muchos de nosotros queremos ponernos en forma y hacerlo mediante la creación de un programa que prometemos cumplir, pero la mayoría de las personas no cumplen con esa aspiración.

Si continúas probando este enfoque sin avanzar, solo experimentarás sentimientos de culpa más fuertes que antes. En lugar de pensar desde el momento presente hasta el objetivo tan esperado, piensa de manera amplia y abre tu mente a otras opciones y soluciones. A veces, incluso un enfoque totalmente opuesto es el que te ayudará. Por ejemplo, si planeas ir al gimnasio varias veces a la semana pero no terminas haciéndolo, es posible que desees “llevar el gimnasio a
ti” de diferentes maneras. Puede ser en forma de contratar un entrenador personal que te hará sentir más motivado y comprometido con el programa, o ver videos de ejercicios en casa con regularidad y hacer todos sus ejercicios. Otra solución puede ser hacer ejercicio en un lugar que no sea el gimnasio, como un parque cerca de casa o incluso la playa.

  1. Haz una larga lista con todas las soluciones posibles Uno de los mejores consejos para resolver problemas es no decir “no” a ninguna solución. Escribe cualquier solución posible que te venga a la
    mente para un problema con el que estás lidiando, incluso si parece una tontería y no se puede llevar a cabo en ese momento realmente.

¿Por qué deberías hacer esto? Debido a que este método te permitirá barajar todas las opciones sin suprimir tu creatividad, y eso puede llevarte a soluciones más creativas y efectivas. Junto con todos los otros consejos que has aprendido aquí, este método te ayudará a resolver cualquier problema de la manera que más te convenga a ti y a tu estilo de vida.

En conclusión

Estos consejos parecen simples por sí solos, pero juntos (combinados) pueden hacer una gran diferencia en tu vida. Si desarrollas un enfoque correcto para la resolución de problemas, puedes ser más efectivo en tu trabajo, y si has experimentado mucho estrés últimamente debido a los problemas que te aquejan, también puedes mejorar tu relación con las personas con las que convives. Lo importante es reducir el ritmo y seguir pensando creativamente soluciones que te ayuden a salir de tu situación, no en los problemas que te dificultan la vida.


Desde la ciudad de Campana (Buenos Aires), te envío un Abrazo,  y mi deseo que Dios te bendiga, te sonría y permita que prosperes en todo, derramando sobre ti, muchas bendiciones de Paz, Amor, y mucha Prosperidad.

Claudio Valerio

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